Psikoedukasi Manajemen Stres sebagai Upaya Peningkatan Kesejahteraan Mental Ibu Rumah Tangga
DOI:
10.29303/jppm.v9i3.11328Published:
2026-07-16Downloads
Abstract
Housewives with dual roles are included in the vulnerable group because they face economic pressure, lack of social support, and household burdens that trigger prolonged stress. This empowerment program aims to improve the mental well-being of housewives thru psychoeducation on stress management and expressive writing training. This activity uses the Participatory Action Research (PAR) approach, which includes the stages of planning, action, observation, and reflection. The participants consisted of 15 housewives in the Gunung Anyar area. Data were collected thru pre-test, expressive writing, post-test, and documentation, and then analyzed qualitatively. The results show an increase in participants' understanding of the concept of stress, sources of stress, and its signs, as well as changes in the way they manage stress more adaptively. This program also strengthens the ability to reflect on emotions and self-control as part of the psychological empowerment process for housewives.
Keywords:
empowerment psychoeducation stress management expressive writing mental well-beingReferences
Abdilah, S. V., Anthony, S. A., Hayati, S. R., Agustin, S. D., Shilvia, S., Alifah, S., & Abdillah, R. (2024). Meningkatkan Kesejahteraan Psikologis Ibu Rumah Tangga Melalui Psikoedukasi Manajemen Stress. Jurnal Pengabdian Masyarakat Bangsa, 2(5), 1580–1584.
Cherina, N. A. (2025). Psikoedukasi Manajemen Stres Untuk Meningkatkan Kesejahteraan Ibu Rumah Tangga Di Desa Limbang Jaya II Kabupaten Ogan Ilir. Jurnal Pengabdian kepada Masyarakat Nusantara, 6(1), 149–154.
Dewi, S. A., Winarni, L. M., & Pratiwi, A. (2024). Hubungan Regulasi Emosi Terhadap Tingkat Stress Pada Ibu Rumah Tangga. JMM (Journal of Midwifery Madani), 1(1), 34–41.
Fauzana, A. N., Hapsari, I., Putri, I. N., & Galistiani, G. F. (2022). The Influences of Knowledge Level Behaviour and Attitude in Selecting Type of Powder on the Incidence of Acne Vulgaris in Banyumas Regency. Jurnal Farmasi Sains dan Praktis, 2(2), 159–166.
Gustiana, E., & Islami, C. C. (2021). Metode Relaksasi untuk Mengurangi Tingkat Stress pada Ibu dalam Mendampingi Anak di Era Pandemi. Jurnal Obsesi : Jurnal Pendidikan Anak Usia Dini, 6(3), 2159–2167.
Hapsari, I. I., Issom, F. L., Ramadhany, V., & Qonita, A. (2023). Psikoedukasi Manajemen Stres Pengasuhan Pada Ibu Di Masa Pandemi Di Desa Pasirtanjung. Jendela Akademika : Jurnal Pengabdian Masyarakat, 1(1), 1–6.
Hutagalung, L. A. (2024). Peran Ganda Sebagai Ibu Rumah Tangga Di Sektor Pertanian Dampak Terhadap Kesejahteraan Keluarga Pada Desa Pansurnapitu Kec. Siatas Barita. Pediaqu : Jurnal Pendidikan Sosial dan Humaniora, 3(4), 5386–5393.
Kaban, A. R., & Tampubolon, N. R. (2021). Penyuluhan Manajamen Stress Di Masa Pandemi Covid-19 Di Kecamatan Medan Area. Jurnal Pengabdian Masyarakat Aufa (JPMA), 3(2), 95–99.
Laily, N., & Muhid, A. (2021). Social support as predictors of reducing work stress on early childhood education teacher. Journal of Early Childhood Care and Education, 4(2), 54–62.
Nuraida, T., Salim, E., Saputra, F. N., Syamsiyah, N., Tiarannisa, D., Ramadhan, Y., & Merdiaty, N. (2024). Sosialisasi Parenting dan Manajemen Stress Pada Ibu Rumah Tangga. Jurnal Psikologi Atribusi : Jurnal Pengabdian Masyarakat, 2(1), 1–7.
Nurmina, N., Netrawati, N., & Rinaldi, R. (2020). Pelatihan Manajemen Stres dan Relaksasi Bagi Ibu Rumah Tangga Terdampak Covid 19 di Kelurahan Pasie Nan Tigo Kota Padang. PLAKAT (Pelayanan Kepada Masyarakat), 2(2), 150.
Perkins, D. D., & Zimmerman, M. A. (1995). Empowerment theory, research, and application. American Journal of Community Psychology, 23(5), 569–579.
Permana, K. V., Wahyudi, H., & Sumaryanti, I. U. (2024). The Effectiveness of Expressive Writing Therapy in Reducing Stress Levels in Young Adult Women Victims of Sexual Violence in Dating Relationships (Dating Violence) in Bandung City. Eduvest - Journal of Universal Studies, 4(7), 6330–6344.
Pradana, M. C., & Agustina, M. T. (2024). Perbedaan Tingkat Stres Pada Ibu Rumah Tangga Yang Bekerja Dan Ibu Rumah Tangga Yang Tidak Bekerja. Berajah Journal : Jurnal Pembelajaran dan Pengembangan Diri, 4(4), 937–948.
Ramadhanty, N. N., Ariani, A., Nurazizah, U., & Situmorang, N. Z. (2025). Psikoedukasi Management Stres Pada Ibu Rumah Tangga Di Desa Klampok Gunung Kidul Yogyakarta. Conscilience: Jurnal Penelitian dan Pengabdian Masyarakat, 1(3), 41–50.
Seo, J. (Jamie). (2023). Why Does the Impact of Psychological Empowerment Increase Employees’ Knowledge-Sharing Intention? A Moderated Mediation Model of Belonging and Perceived Organizational Support. Behavioral Sciences, 13(5), 387.
Thania, I., Pritasari, S. P., Theresia, V., Suryaputra, A. F., & Yosua, I. (2021). Stres akibat Konflik Peran Ganda dan Coping Stress pada Ibu yang Bekerja dari Rumah selama Pandemi. Mind Set Edisi Khusus TIN, 1(1), 25–50.
Widayati, R. W., Wiyani, C., Amestiasih, T., Risqi, J., Satriawan, A., & Faridah, L. (2025). Optimalisasi Pembinaan Ibu-Ibu Pemberdayaan Kesehatan Keluarga (PKK) Sadar Kesehatan Status Mental melalui Implementasi Managemen Stres dengan Senam Sleman Bangkit. Jurnal Pelayanan dan Pengabdian Masyarakat (Pamas), 9(1), 93–103.
Zimmerman, M. A. (1995). Psychological empowerment: Issues and illustrations. American Journal of Community Psychology, 23(5), 581–599.
License
Copyright (c) 2026 Putri Luthfia Nazhiifah, Rani Saptya -Ramadhani, Dewi Qurrotul Aini, Abdul Muhid
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.
Penulis yang menerbitkan Jurnal Pendidikan dan Pengembangan (JPPM) setuju dengan ketentuan sebagai berikut:
- Penulis memiliki hak cipta dan memberikan hak jurnal untuk publikasi pertama dengan karya yang dilisensikan secara bersamaan di bawah Lisensi Internasional Creative Commons Attribution-ShareAlike License 4.0 (Lisensi CC-BY-SA). Lisensi ini memungkinkan penulis untuk menggunakan semua artikel, kumpulan data, grafik, dan lampiran dalam aplikasi penambangan data, mesin pencari, situs web, blog, dan platform lain dengan memberikan referensi yang sesuai. Jurnal memungkinkan penulis untuk memegang hak cipta tanpa batasan dan akan mempertahankan hak penerbitan tanpa batasan.
- Penulis dapat membuat pengaturan kontrak tambahan yang terpisah untuk distribusi non-eksklusif dari versi jurnal yang diterbitkan dari karya tersebut (misalnya, mempostingnya ke penyimpanan institusional atau menerbitkannya dalam sebuah buku), dengan pengakuan atas publikasi awalnya di Jurnal Pendidikan dan Pengabdian Masyarakat (JPPM).
- Penulis diizinkan dan didorong untuk memposting karya mereka secara online (misalnya, di repositori institusional atau di situs web mereka) sebelum dan selama proses pengiriman, karena hal itu dapat mengarah pada pertukaran yang produktif, serta kutipan yang lebih awal dan lebih besar dari karya yang diterbitkan (Lihat The Pengaruh Akses Terbuka).
